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DEL MARATÓN AL RÉCORD EN 10K EN VALENCIA

El Maratón Valencia ya queda atrás, pero los entrenamientos que han hecho posible que los corredores rindieran sobre el asfalto no pueden limitarse a lo acontecido el domingo 19 de noviembre. Con tres semanas por delante, la Sanitas Marca Running Series de Valencia del 17 de diciembre se convierte en el escenario perfecto para aprovechar todo el ritmo conseguido para el Maratón.

Ahí la gran aliada tiene un nombre: la supercompensación. ¿Cómo funciona y en qué puede ayudar para que los corredores logren mejores tiempos en 10K? José Antonio Redolat, embajador de la Sanitas Marca de Valencia 2017 y entrenador del Redolat Team, comenta en qué consiste: "Buscamos aprovechar la carga de entrenamiento del Maratón. A mí me gusta realizar dos semanas de transición, casi sin entrenar, especialmente la primera. Tras estas semanas, buscaremos un trabajo de ritmo, anaeróbico, de más calidad. Con todo el trabajo de carga, más el descanso y la calidad puedes conseguir un gran tiempo en un 10K".

FUENTE

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